Beratung + Training + Coaching
Deine Herausforderung - meine systemische Lösung
Durch meinen außergewöhnlichen Mix aus Beratung (fachlich, aus eigener Betroffenheit & Erfahrungsberichte aus der globalen ND-Community), Training und Coaching kann ich dich ganz gezielt unterstützen und begleiten.
Bin ich neurodivergent?
Du bist auf die Themen ADHS & Autismus gestoßen und kannst dich mit erschreckend vielen Erfahrungsberichten identifizieren? Lass uns analysieren, wo auf dem neurodivergenten Spektrum du dich befindest und ob eine Diagnose sinnvoll für dich ist. Dafür gebe ich dir Tipps und Informationen, auf was du zu achten hast und an welche Fachpersonen du dich hinwenden kannst.
Baustellen-Analyse & Neuroedukation
Mit einer unerkannten angeborenen Neurodivergenz, wie AD(H)S u/o Autismus können viele Alltagsherausforderungen einhergehen. Wir arbeiten deine individuellen Baustellen heraus und visualisieren sie. Wissen ist der erste Schritt zur Besserung. Das ist dein Start in ein neurodivergent-bedürfnisgerechtes Leben.
Aufschieberitis (Prokrastination)
Menschen mit ADHS-Gehirn neigen dazu Aufgaben aufzuschieben. Lerne, was deine persönliche Aufschieberitis auslöst. Wir erarbeiten dann einen Fahrplan, wie du diese besiegen kannst und endlich das umsetzt, was dir sonst so schwer fällt.
Probleme mit Ablehnung & Kritik
Die AKD, "Ablehnungs-&Kritik-Dysphorie" (engl. RSD) ist eine ADHS-spezifische Angst, die sich aufgrund jahrzehntelanger Ablehnung entwickelt. Wir schauen und deine AKD-Trigger an und entwickeln gemeinsam ein Trainingskonzept, damit du mehr mentale Entspannung im Alltag bekommst.
Wut-Emotions-Management
Eine gezielte Psycho-edukation, sowie individuell auf dich zugeschnittene Methoden helfen dir im Training, deine Emotionen zu regulieren und besser auf Situationen zu reagieren. Dies hilft dir im privaten, aber auch beruflichen Kontext, um mehr Erfolg und Glück im Leben zu haben.
Un-Masking
"Masking" oder "neurodivergentes Mimikry" ist das intuitive Verhalten, was Menschen mit ADHS und Autismus bereits ab der Kindheit entwickeln, um sich an die neurotypische Gesellschaft anzupassen. Für deine mentale Gesundheit ist es unabdingbar, zu lernen, wer du wirklich bist. Ich begleite dich dabei.
Sensorische Sensibilität
Du identifizierst dich mit dem Konzept der "Hochsensibilität" und merkst, dass dich bestimmte Reize mehr stressen, als deine Mitmenschen. Wir analysieren, welche Sinne bei dir besonders ausgeprägt sind und ich gebe dir eine passgenaue Anleitung, wie du den Stress minimieren kannst.
Systemische Coaching Methoden
Es gibt verschiedene Methoden, die im Coaching genutzt werden. Sie heißen Intervention. Hier ist eine kleine Auswahl meiner Lieblingsmethoden.
Broadway
Diese Methode arbeitet auf Basis der "Familienaufstellung". Sie hilft dir, herausfordernde Situationen zu visualisieren. Außerdem verändern wir dein Bühnenbild und erarbeiten neue Regieanweisungen, damit du in ähnlichen Situationen konsequenter reagieren kannst.
Helfende Elfe
Deine persönliche Gute Fee kommt und hilft dir. Mit dieser Methode wirst du den Mind-Shift erreichen, der dir zur inneren Gelassenheit und auch zur Erkenntnis verhilft.
Sie kann dich sogar zur Lösung bestimmter Probleme bringen.
7 Level zum Glück
Verfestige deine Motivation mit dieser Methode. Spiele Level 1 bis 7 durch und du wirst felsenfest von deinem Ziel überzeugt sein. So kannst du deine Motivation auch langfristig beibehalten.
Teach me, Senpai
Möchtest du nicht auch manchmal selbst erwählte Mentoren um Rat fragen? Mit dieser Meta-Methode ist es dir endlich möglich. Gewinne neue Perspektiven zu jeglichen Themen deiner Wahl.
Ikigai
Wir erarbeiten dein persönliches Ikigai, um Beruf und Lebenssinn in Einklang zu bringen. Finde das, was dir Spaß macht, was du gut kannst und gestalte dir aus dieser Analyse die Strategie für ein glückliches und erfolgreiches Leben.